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鲫鱼汤
【驱寒补气血的食物，驱寒气食物的最好方法】4.饭里加豆暖全身
多吃豆类有一定的暖身作用 。由于其中富含矿物质、抗氧化物质等营养素 ， 能增强机体免疫力和抗寒能力 。不妨在蒸米饭、熬粥时加把红豆、绿豆等 。
5.柑橘类水果增强免疫力
柚子、橘子、酸橙等柑橘类水果富含维生素C ， 对增强免疫系统功能很有帮助 。此外 ， 柚子富含番茄红素 ， 有助于防止细胞受损 。
6.香辛料促循环
在菜肴中加点香辛料 ， 如孜然、茴香、肉桂、豆蔻和姜等 ， 不仅能暖身 ， 还能促进消化 。南瓜、肉与豆蔻、肉桂搭配 ， 味道最好;孜然能给菜花增香 ， 还有助于燃脂;用热水冲泡柠檬和新鲜姜块 ， 能促进血液循环、提升免疫力 。

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