快速补充体力缓解疲劳 _补充

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桂圆大枣红豆汤
7、鸡肉
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，适用于身体虚弱弓|起的乏力、头晕等症状的调补。
缓解眼睛疲劳的小妙招
1、注意光线。在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线) 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2、中断你的工作。如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3、减弱荧屏的光线。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
4、闭眼休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

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【快速补充体力缓解疲劳】金枪鱼罗勒披萨

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