外八字马步怎么站，正确的姿势，最好有图，谢谢啦( 二 ) _马步

一、灵气阶段：需要头脑随时随地想气。气是一种特殊的物质状态，无形无形，但它不是空的。你可以先想想体外的气，想象有一种特殊的物质，很均匀，无形，无形，无色（对这个物体有高功夫的人感觉更真实）。随着身体的开合（仿佛全身的皮毛孔都在呼吸），体内之气与体外之气一起进行，即内气放出，外气放出。气退，吸收和混合的精气源源不断地进入体内。成为身体中的能量，身体中的运动。使下丹田气足，而且全身筋脉气血要畅通。八字马步外咋。
练马步时，在抱胸拉背的同时，注意气沉入丹田，丹田气紧贴脊椎。这是全身呼吸的腰部放松法。只有收起胸膛，腰力才能自然发挥，全身血管通畅通畅。要放松腰部，必须遮住胸部。两者不能分开进行，而是相辅相成，互相照顾。抱胸不仅需要气，还需要能量，这样才能在体内循环，意识才能生动地感觉到气顺着往下走。这被称为“精神能量” 。进一步将气用心意内敛至皮、肉、筋、脉、骨，逐层渗透。混元太极十要指出：“若能抱胸，则可混；若能拉背，则可登虚灵顶，将气沉入丹田。” 初学者，他们所感受到的大部分是人体散布在身体周围的部分。经过勤学苦练，久而久之，意识的气感会逐渐增强。随着功夫的提高，每个人都能感觉到气。现实。这就进入了“气神观”修炼的第二阶段。他们所感受到的大部分是散布在身体周围的人体部分。经过勤学苦练，久而久之，意识的气感会逐渐增强。随着功夫的提高，每个人都能感觉到气。现实。这就进入了“气神观”修炼的第二阶段。他们所感受到的大部分是散布在身体周围的人体部分。经过勤学苦练，久而久之，意识的气感会逐渐增强。随着功夫的提高，每个人都能感觉到气。现实。这就进入了“气神观”修炼的第二阶段。
二、神关气阶段：一旦有了思考和观察的基础，就可以修炼神关气。观气就是以神意观气。这是观气的层次。观气不同于观内外气。修炼者可以看到状态中的气或气之间的差异。一种特别的感觉。当你能感受到一种实相时，灵气就紧密结合在一起，得到了补气的效果。观察内气是基于对外气的感知。随着练习者的进步，功能会逐渐显现。闭上眼睛往里看，耳朵听进去，用头脑去感知身体的各个部位。人体内的气包括偏气和全气。这些气不仅受形变的影响，还要靠思想的变化。因此，古人强调沉思，又称“默照” 。随着《无声照片》的深入，你会感觉到站立的堆里有一个模糊的气人。这有两种表现：一种是一个更大的气态人，笼罩在自己的实体之外——这是你感觉到自己的气在自己周围扩散的场景；另一个是气态的人，在身体的恍惚中——这是渗透人体膜的气的形式。一个是一个更大的气态人，笼罩在自己的实体之外——这是你感觉到自己的气在自己周围扩散的场景；另一个是气态的人，在身体的恍惚中——这是渗透人体膜的气的形式。一个是一个更大的气态人，笼罩在自己的实体之外——这是你感觉到自己的气在自己周围扩散的场景；另一个是气态的人，在身体的恍惚中——这是渗透人体膜的气的形式。

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