饮食减肥时戒不掉零食怎么办？ _减肥

想变瘦还戒不掉零食该怎么办呢？先别着急纠结，谁说不戒零食就不能减肥啊？不要觉得零食只会堆积脂肪，其实零食吃对了是有助于减肥的，首先零食可以饱腹，有防暴食的作用。另外优质的零食中含有丰富的营养素，适量食用还能给身体补充更多的养分，对健康身体和提高代谢都有非常好的效果。

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这次介绍三个办法，让你边吃零食边变瘦。
1.选择高纤维，低糖，低热量的食物当零食

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3.适可而止的吃
虽然允许在减肥期间吃零食，但是也不能过量食用，它们只是一种补充食物，防止出现强烈的饥饿感，也为了给身体补充一些营养成分，所以并不能将它们当做正餐来吃。
【饮食减肥时戒不掉零食怎么办？】但这个补充量不能太多，否则就会出现热量剩余的结果，最终会造成肥胖的发生。
减肥期间的零食要适可而止的吃，只要吃到不十分饥饿就要停止，千万不能吃撑。如果要是按照热量来计算，那么一天中零食的总热量要控制在200卡左右。
掌握以上三个吃零食的规则，减肥期间也能随便吃零食喽！

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