这些食物的皮营养价值高，饮食减肥效果更好，千万别扔掉 _减肥

吃胡萝卜、苹果……的时候剥皮是理所当然的事吧。但其实很多食物的营养素都是在皮里的，只有连着皮一块吃才能收获更好的减肥和美容的效果。

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这次我们严格选出了不削皮吃才更有价值的几种食材。
1.萝卜
萝卜中含有大量的维生素C ，既能美白肌肤，还能促进血液循环和提高新陈代谢。对健康身体和减肥瘦身都有着非常大的帮助。
萝卜中维他命C的含量(100克左右)
带皮66.6mg

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【这些食物的皮营养价值高，饮食减肥效果更好，千万别扔掉】以上这些食物一定要连皮食用哦，既能摄入更多的养分，还能达到健康身体和减肥瘦身的效果。

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