【你对碳水化合物了解吗？ 饮食减肥该不该吃碳水化合物？】最近不论男女老少锻炼身体的人变多了 。当然想要锻炼有更好的效果，除了充足的运动还要搭配合理的饮食 。那么吃什么才能让锻炼更有效果，塑形状态最好呢？
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碳水化合物、脂质、蛋白质、维生素和矿物质成为日常生活的五大常见营养素，它们决定着身体的代谢和健康状况 。那么这次着重介绍一下碳水化合物跟塑形锻炼的关系 。
碳水化合物是什么?你对碳水化合物有什么印象?
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碳水化合物(糖质)不足导致肌肉减少，这是非常可怕的事情 。虽然经过了艰苦的训练，但是肌肉量却减少了，那么这个运动也是没有意义的 。所以无论是减肥还是给身体塑形，都不能盲目极端的限制碳水化合物的摄入 。每个人都应该根据自身所需补充足量的碳水化合物 。
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