饮食提醒总想吃，教你如何在几分钟内告别食欲 _减肥

醒了就开始吃，马上睡觉了还有食欲魂牵梦绕着。每天如此，真不知道啥时候才能瘦下去。

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【饮食提醒总想吃，教你如何在几分钟内告别食欲】食欲是减肥期间最大的阻碍，只要能将食欲控制好，那么减肥也就会简单许多。
学会以下三个方式，一定可以快速的告别食欲，达到减肥瘦身的效果。
1.缓慢的喝一杯温水

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但是要尽可能的选择低碳水化合物、低热量的薄荷糖，并且不能一次性大量食用。每天最多吃三颗左右。
3.运动起来
饥饿感来临时，不要只是坐着去想该不该吃，或者强制性的压抑着食欲。可以选择让自己动起来，简单的运动就可以轻松的将食欲消除。推荐的运动有，简单的散步或者爬楼梯、跑步等。
饥饿感时的轻运动既能分散精力，还能刺激全身的血液流动，有助于抑制食欲和缓解空腹感。
缓解食欲的运动一定是适量的，不能过激的运动。
食欲来临时不要只是强烈的忍耐或者无限制的暴食。应该选择一些方式方法，巧妙的将食欲缓解下去。这样才能减轻减肥压力，也能防止暴食，有助于减肥的持续进行。

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饮食提醒 总想吃，教你如何在几分钟内告别食欲

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