当心：无糖月饼也是高脂肪
【减肥常识 吃包薯片等于喝杯脂肪？】“不光是薯片和奥利奥高油高脂肪 ， 其实像我们中秋节吃的月饼也是 ， 有的月饼油量超标了40%呢 。”对于每天眼馋着月饼的吃货 ， 陆青松友情提醒 。不少爱美的吃货为了“一举两得” ， 纷纷选择无糖月饼来大快朵颐 ， 但专家认为 ， 无糖月饼并不可以随便多吃 ， 因为尽管这类月饼里没有加入蔗糖 ， 但月饼内的油脂含量仍然很高 ， 油脂含有比碳水化合物高出许多的热能 。

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作为营养师 ， 陆青松也给“零食达人”们提供了一个减肥的小方法：减少米饭和油脂的摄入 ， 加大运动量 。学会计算食物的脂肪含量和热量 。虽然是营养师 ， 但陆青松自己也会偶尔吃一些薯片和月饼 。“不吃零食的人生肯定生活质量欠缺 ， 但只要学会掌握能量摄入和消耗之间的关系 ， 吃薯片没这么可怕” 。

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