燃烧多余的脂肪，可以吃这些食物 _减肥

食物，吃得太多…会变胖，但你可能不知道。有些食材有助于燃烧脂肪的魔法效果，聪明地增加摄取量，适当地运动，即使在大家都变胖的冬天，你也可以瘦！

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?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????维生素B1、B2是水溶性维生素，不能储存在体内，多馀的尿排出体外，食品加工过程相当容易流失。
哪些食物富含维生素B1、B2..
【燃烧多余的脂肪，可以吃这些食物】在食物中，肝脏被称为维生素b群的宝库，全谷类、酵母类、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等也是重要的维生素B1、B2来源
.............酵素
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哪些食物含有丰富的酵素..
、凤梨、香蕉、木瓜、奇异果等，含有非常丰富的酵素，尤其是未成熟的木瓜，酵素的含量比成熟时多此外，豆腐、蘑菇、萝卜、洋葱、山药、豆芽蔬菜等蔬菜也丰富了。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????除了有效降低体脂比例外，约克亚麻油酸还具有对抗自由基和抗癌等效果
哪些食物富含约克亚麻酸……
约克亚麻油酸通常存在于牛油或奶油中，但这些食物摄取过多对身体无害，因此建议向日葵油中摄取健康。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????经常吃含有大豆肥皂角的食物，也可以调整肠壁的吸收能力，使肠胃难以吸收多馀的热量，形成易瘦的体质。
哪些食物含有丰富的黄豆皂角..........................................................................................................................豆腐、豆皮、豆浆、酱................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

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