常吃5种食物可以帮助减肥 _减肥

减肥时有些食物受到限制，当然推荐多吃。食物因自己含有的营养素而异，对身体的影响也大不相同。

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列举5种有利于减肥瘦身的食物，常吃可告别肥胖，对身体健康有帮助。

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海藻含有丰富的水溶性食物纤维，食用后可快速饱腹，具有控制饮食量和防止暴食的作用。另外，水溶性食物纤维在消化过程中可以直接吸附肠壁多馀的脂肪，消除脂肪的效果显着。
5.蛋
蛋中含有丰富的氨基酸，有增强饱腹感和延长饱腹时间的作用。
此外，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以增加肌肉量，加速脂肪消耗，减肥和形成身体的效果也很好。
【常吃5种食物可以帮助减肥】减肥不是什么都不能吃，而是选择食物吃，既不会发胖，也会加速燃烧脂肪。
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