咖啡一直是一种备受争议的饮料,以前有多喝会致癌的谣言,现在有抑制食欲和减肥的话题,黑咖啡会妨碍健康吗?会加速燃烧脂肪吗?
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咖啡之所以被认为有利于减肥,是因为含有的咖啡碱、绿原酸等可以促进脂肪燃烧的成分 。
由于咖啡中含有咖啡碱,以前有咖啡致癌的传闻,但咖啡碱只会使中枢神经兴奋,不会引起癌症 。此外,咖啡碱还具有促进身体代谢和循环的作用,不仅能抑制肥胖的发生,还能提高脂肪的燃烧率 。
生咖啡豆含有大量绿原酸,是多酚的一种 。经过各种研究,具有抗酸化、抑制吸脂、促进燃脂、抑制血糖升高的作用 。
综上所述,由于咖啡中的咖啡碱和多酚相互作用,咖啡不仅具有减肥和加速脂肪燃烧的效果,还具有抑制食欲、利尿和改善浮肿,建议在减肥期间饮用 。
但并不是说只要喝咖啡就能瘦下来 。饮用方法也有诀窍,必须用方法喝 。
训练前1小时喝黑咖啡,使脂肪迅速燃烧 。
喝咖啡半小时左右,就能燃烧脂肪 。为了最大限度地发挥燃烧脂肪的效果,好喝咖啡锻炼 。特别容易发挥燃脂效果的是训练前一小时的黑咖啡 。
饭后1小时喝咖啡,消耗更多脂肪 。
饭后1小时,血液中的糖量会下降,如果此时喝咖啡,可以根据咖啡碱的作用直接消耗体内的脂肪,达到减肥瘦身的效果 。
咖啡具有减肥和加速脂肪燃烧的作用,但咖啡中不能加入过多的糖,不仅不能减肥,还能使身体积累更多的脂肪 。
【喝黑咖啡能燃烧脂肪减肥,是不是真的?】咖啡是减肥期间的优质减肥饮料,但必须有诀窍 。
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