随心所欲瘦下来，4个方法最管用( 二 ) _瘦身

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4、饮食速度慢。饮食中咀嚼次数多，细嚼慢咽，不仅有助于唾液和胃液消化食物，还有助于减少饮食。食物进入人体，血糖提高到一定水平，大脑食欲中枢会发出停止饮食的信号，过早饮食，大脑发出停止饮食的信号之前，已经吃得太多了。所以吃饭速度慢，吃饭最好八成饱。
【随心所欲瘦下来，4个方法最管用】减肥有很多具体的小方法，如醋、白酒、零食等，但我认为只要达到以上最重要的4点就可以了。重要的是坚持下去！重要的是养成生活习惯！我是这样做的，没有吃过减肥药，没有故意减肥，没有故意锻炼，以上4点做，成为我的生活习惯，一年体重下降了20斤！效果明显吗？我认为只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友可以试试。
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