减肥时吃饭要吃几分饱？标准答案在这里 _瘦身

很多人问我这个问题:&ldquo；生产线，到底在减肥期间吃分？6个点还是8个点？&rdquo；

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我的回答是:&ldquo；不是吃饱了，而是吃得不饿！&rdquo；
不饿就好了！因为这是减肥期间，不吃饱的问题，不饿就好了
第一，欺骗胃，以为吃过饭，就不会分泌很多胃酸伤害你，第二，肚子里有点食物，消耗以前分泌的胃酸。最重要的是，可以保证&mdash&mdash；即使瘦了，胃也很健康！
所以，应该吃的还是应该吃的，撒谎就好了！吃一点，以免饿得胃痛。
72公斤的时候，我一餐吃两个便当才有满足感。减肥的时候，我也很着急，有一天没吃饭的时间稍微长了一点，胃有点奇怪的感觉&mdash；&mdash；不是疼痛，还没到那个境界。但是，我知道那只是想让我吃东西的消息。以前我撒谎，只吃了一点&hellip&hellip&hellip&
我觉得我想吃这个胃很吵，现在想吃鸡腿的我随便买回来(p.s一般把鸡腿切成三四张) 。我觉得胃很舒服，没想到第二张就不吵了所以，我觉得那个还很满意呢那么，我以前为什么吃那么多呢？我见到了鬼！哈哈&hellip&hellip；所以，我放下筷子，不吃，把剩下的放进冰箱里。
我从一餐开始吃2~3个便当，只要1/3个便当就可以让胃老老实实地去工作，不再吵我想吃什么，依靠一个字&mdash&mdash；撒谎！
因此，当有人问我这个问题时&mdash；&mdash；减肥需要多少分？&mdash；&mdash；当时，我的答案不是几分饱，而是&mdash；&mdash；当你不饿的时候！
【减肥时吃饭要吃几分饱？标准答案在这里】同样，减肥和非减肥期间也有点不同。
举个圈内的例子就好了。据我所知，刘嘉玲20年来身体维持得很好，郑秀文也(她也胖过)，但很多人问她们同样的问题&ldquo；你是怎么保持身体的？&rdquo；
我印象深刻，她们的回答是&mdash；
&ldquo；我从来没有吃过饱。如果什么时候退出演艺圈，我第一件事就是大吃大喝，吃&lsquo；饱&rsquo；的感觉。&rdquo；
刘嘉玲:&ldquo；吃六分饱的时候，放下筷子，不再吃了。&rdquo；
你看过吗？人为了维持身体只吃了六分钟！你们在减肥，从哪里来六分饱，八分饱的选择？
你们在唱歌呢
还是&ldquo选择&rdquo给我吃&ldquo不饿&rdquo；停下来！
我发现了自己喜欢吃的东西，对减肥有很大帮助！
所以，在这篇文章中，我想先认识自己，找到自己最喜欢的食物。像我一样，我非常喜欢海鲜，花枝、虾、螃蟹、乌贼、龙虾、章鱼、风螺、干贝、鲍鱼，特别是沾着辣椒酱油的虾球和螃蟹球，对我来说更好吃。
后来，我发现我最喜欢的不是食物，而是辣椒和酱油！于是，我开始充分利用这一发现。
海鲜其实热量不高，唯一高的是胆固醇。但是，在减肥期间，本来任何食物都不能吃得太多，只要控制得好，就不用担心胆固醇过高。唯一关心的是，一定要平衡饮食！
我在料理市场带了几只虾，在超市买了2~3箱冷冻虾球和螃蟹球，先煮虾，放在冰箱里，想吃的时候再吃。刚用水煮的热虾，沾上我最喜欢的辣椒酱油，嘴里充满了海鲜的味道和辣的刺激，很棒！
张父亲有时煮花枝、白切肉片、鱼片、鱿鱼等，蘸蒜味辣椒酱油&mdash&mdash；真好吃！真是太幸福了！人类是绝品！超满足！
啊，你可能会怀疑。你没那么夸张吗？这是我写的意图&mdash&mdash；在减肥过程中，你必须知道以下三个饮食要点。
重点1:找出喜欢吃那些食物的理由
在减肥过程中，你吃的量肯定比平时少得多。否则，减肥是什么？

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