夏天将至，减肥瘦身吃15天蔬菜即可 _瘦身

15天的瘦身方法似乎不新鲜。很多网民说效果很好，一般能瘦8斤以上。现在夏天来是瘦身的好时机，华丽地发表了15日瘦身法夏天的专用版。追加季节性蔬菜的选择，使瘦得更快。

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第一阶段:
这个阶段需要约3~4天的时间，为了让身体发生&ldquo的吐槽&rdquo ，慢慢排出以前很多大餐的沉积，回到原来的规律轨道，同时吃适量消化的食物。
守则1:三餐不缺
有人怀疑三餐减肥了什么其实如何安排三餐的进量学问很大，早餐和午餐的量可以多吃，晚餐尽量少吃，或者用水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第一天吃蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的奶酪和脱脂奶等都可以进入食谱。
守则2:蔬菜水果唱主角

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守则1:选择水果
橙子、柚子、苹果、提子、番茄是个好选择，但不要喝果汁减肥。要知道一杯果汁的热量等于吃三个水果。像100克橙汁有65卡的热量一样，柚汁有60卡，提子汁更高，有90卡。营养学家建议选择西红柿汁。
守则2:3种蔬菜有助于
【夏天将至，减肥瘦身吃15天蔬菜即可】芦笋、茴香、葫芦有独特的作用。芦笋非常利尿，有助于减轻肾脏的负担，消毒瘦身。茴香的作用是减轻腹胀，清理肠胃吸收的毒气。西葫芦可以增加胆汁分泌，减轻肝脏负担。
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