减肥小提醒，节食瘦身不是谁都能用 _瘦身

其实每个人都在减肥，你觉得奇怪吗？但这是真的。其实减肥只是指你经常吃的东西的总和，也就是有节制的规律的饮食。但是，减肥还有一个意思是限制高热量食的摄入。

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大人和孩子也许因为自己的体重而减肥过吧。你认为你想减肥吗？但事实上，大多数孩子不需要减肥，更不用说减肥了。为什么呢？让我们一起探索一下。
【减肥小提醒，节食瘦身不是谁都能用】节食
所有的食物和饮料都含有热量，是能源。一个人减肥的时候，尽量吃得少，身体的能量消耗不足。的确，减少脂肪降低体重。同样，如果一个人摄取的热量超过身体要的话，体重会增加。

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如果发现周围的朋友和兄弟姐妹在做这种不健康的减肥，应该马上告诉大人。你可以告诉他的父母、老师或你信任的其他成年人。你也可以亲口告诉他这不健康，但最好让大人知道。
其实，无论是大人还是孩子，他们都希望自己长得更高，瘦，改变外表是很普通的。如果你有这种想法的话，可以和父母赖的大人说话，他们可以和你分享这种感觉，理解你，告诉你是否有必要担心自己的问题。
儿童青春期身体发生的变化也包括体重的增加。这是正常的，但是如果你或者你的父母对什么担心的话，最好和医生商量一下。
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