减肥第一诫，必须远离高脂高糖食物 _健康

每年节日，一不小心就容易吃得太多。很多人不知道自己是味道好还是食欲好有时候大脑告诉我们饿了，其实那个信号不是贫穷的胃，而是来自被蒙蔽的大脑。换句话说，很多人认为饿的时候不是真的饿了。那是&ldquo贪婪&rdquo的食欲很奇怪。
首先要明确食欲的大小是否与自己的生理状况有关。
1953年，科学家Kenndy发现脂肪组织可以产生调节体重的激素。他认为人体有&ldquo的饱感因子&rdquo.通过调节身体的饮食摄取和能源消耗，使人和动物身体的重量相对平衡，只在一定范围内变动。没有病理状况就不会肥胖，瘦。
&ldquo；饱感因子&rdquo；后来的科学家证明它确实存在于动物体中，并称为&ldquo；瘦素&rdquo；(Leptin，简称LP) 。正是这个小东西，在决定食欲的大小上起着重要的作用。Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中时，向大脑传达信号，告诉你已经饱了。
如果是反弹LP病的人，通常很难逃脱体重过重的不幸。普通人的LP会及时告诉你&ldquo；饱了&rdquo；.
我们的大脑往往不仅会听取LP的建议，还会受到其他诱惑的干扰，摄取身体不必要的能量。这是我们需要警惕的食欲诱惑者。
想成为&ldquo&rdquo；有诱惑。打开食欲的潘多拉箱，打开诱惑的苹果，看到其真面目，敬而远之:
【减肥第一诫，必须远离高脂高糖食物】更需要生命的是，这种物质会延脑发出的停止饮食信号的速度，完全传达信号需要平时需要的时间的6倍左右。高脂肪食品有抑制食欲、控制食欲的物质。在老鼠实验中，不给习惯吃高糖食物的老鼠吃高糖食物的话，会出现中毒症状。
饮食习惯
辛辛那提大学的精神病学教授RandySeeley认为&ldquo；到了中午就饿了，有些原因是过去100天吃午饭。&rdquo；是我们规律的生活，每天同时期待早饭、午饭、晚饭。
同样，生理正常的人食欲大的话，小时候家庭的饲养习惯的可能性很高。用奶瓶喂奶的婴儿多喂牛奶，养成吃的习惯，这种习惯也伴随着一生。
除此之外，味道和食欲都有习惯。习惯吃大量的高糖高脂肪食物时，味道和食欲会陷入贪婪的恶性循环，吃适量的清淡食物时，味道和食欲会变小。
压力
很多人喜欢高脂肪食品，是因为脂肪能抑制人体内压力荷尔蒙皮质醇的分泌，改善我们的感情状态。长期压力下的实验鼠也表现出对油脂和糖饮料的喜好。
视觉
研究表明，当人们看到喜欢和不喜欢的食物时，大脑的核磁共振成像非常不同。RandySeeley提到:&ldquo吃饭前，身体有期待，事先做好准备。&rdquo；因此，当你看到你最喜欢的食物时，你会不小心分泌唾液。
丰富的
即使饱了大餐，我们也会吃下一个有魅力的甜点。因为还不满足甜点的欲望。食物的多样性会降低人的饮食自制力。人体面对品种多样的食物，本能上产生了品尝的欲望。
??????????????????????????????????酒精
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????但是，喝太多啤酒、葡萄酒和白兰会削弱判断力，吃得太多。RandySeeley发现，绝大多数节食中的人都认为，如果他们正在喝酒，就很难离开餐桌。
温度

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：