减肥对策,瘦不同部位要用对应饮食方法

夏天到了,宝宝肥、拜拜肉、桶腰、象腿、肥臀都困扰着你吗?如果你被其中一个或几个困扰,你必须读完这篇文章!
瘦脸:
面部咬肌发达,浮肿是面部肥胖的主要原因之一 。
减肥对策:
平日三餐多吃冬瓜、高纤维海藻类、豆腐、豆干、蔬菜、水果、薏苡等可消肿的蔬菜 。如果你的脸因肌肉大而肥胖,请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌肉的食品 。因为只能使脸部肌肉更加健康 。
瘦臂
不良饮食习惯容易导致体内水分滞留,形成积水型浮肿 。手臂也是重大受害部位之一 。
减肥对策:
【减肥对策,瘦不同部位要用对应饮食方法】1.尽量多喝水,少喝冷饮 。
2.少吃口味重的食物 。
3.多吃蔬菜和水果 。
此外,我们还应该多吃一些促进血液循环的食物,如西红柿、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果 。
4、对高脂肪食物敬而远之
为了使胳膊完全瘦下来,需要全身协助 。否则,效果也不太好 。因为上半身的脂肪,不能只堆在胳膊上 。胳膊肥胖的人,通常肩膀、背部、胸部的肌肉也松弛,所以想拥有结实的胳膊,高热量、高脂肪的食物还是要敬而远之 。
瘦腰
下腹赘肉梨形体型可能是办公室家庭最头疼的问题,他们大部分日常驻扎在办公室里,吃饱了就坐着,有时工作忙得连水都喝不下去,所以很多人都有便秘的问题,很长一段时间,肚子饿了
减肥对策:
多喝乳酸菌饮料清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量,改善便秘问题,加快胃肠活动功能,成功驱除废物 。少盐防止腹胀,摄取盐分过多会增加淀粉质量的活性,促进身体吸收淀粉质量,盐分是体内积水的重要因素 。


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