不要着急吸烟 。饭后吸烟的危害比平时大10倍 。这是因为饮食后消化道的血液循环量增加,烟草中有害成分大量吸收,损害肝脏、大脑和心脏血管 。
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不急于喝茶 。茶中大量的单宁酸可与食物中的铁、锌等结合成不易溶解的物质,不能吸收,食物中的铁白色丢失 。把茶安排在饭后一小时就没有缺点了 。
【健康减肥,饭后8个不着急很重要】不急于洗澡 。饭后洗澡,体表血流增加,胃肠血流相应减少,减弱胃肠消化功能 。
不急于上床 。俗话说:“饭后躺下,不长半斤,长四两斤 。”饭后立即上床容易发胖 。医学专家警告说,饭后至少休息20分钟,睡觉 。午睡的时间也应该是这样 。
不急于散户 。饭后&ldquo百步&rdquo由于运动量的增加,会影响消化对营养物质的消化吸收 。特别是老年人,心功能减退、血管硬化和血压反射调节功能障碍,饭后不急于开车 。事实证明,司机饭后立即开车容易发生交通事故 。这是因为人吃饭后胃肠消化食物需要大量血液,脑器官容易暂时缺血,操作失误 。
不急于吃水果 。饭后,一只果实被视为金科玉律,医学专家提出异议 。食物进入胃需要1~2小时的消化过程,所以逐渐排入小肠 。饭后吃水果,食物被胃堵塞,长期消化功能紊乱 。
不急于裤带 。饭后放松裤带,腹腔内压下降,消化道的支持作用减弱,消化器官的活动度和韧带的负荷增加,胃容易下垂,等消化系统疾病 。
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