吃饭为何长肉？解开粮食比肉更麻烦的秘密 _瘦身

吃什么最能减肥？哈佛等大学科学家最新发现，不是米饭、面条、面包、马铃薯、香蕉等低脂低热食物，而是肉类、鱼类、蛋类、坚果等低糖低碳食物什么动物最胖？恐怕是猪！猪吃的是粮食，长的是脂肪！最苗条的动物可能是豹子，豹子只吃肉！狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦&hellip&hellip

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棕榈为什么吃粮食长肉，吃肉不长肉？

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肉类、鱼类和蛋类基本上不含碳水化合物，不影响血糖值(&ldquo；血糖指数&rdquo；为零)，不刺激胰岛素分泌。坚果含有部分碳水化合物，但对血糖值的影响不大，因此&ldquo；血糖指数&rdquo；低。吃这些食物能量充足，食欲稳定，容易吃&rdquo，身体苗条，像豹子和狼一样！
低糖低碳饮食
本科学家发现低糖低碳饮食不产生&ldquo胰岛素抵抗症&rdquo，不仅可以减肥，还可以降低&ldquo；三高&rdquo(高血压、高血糖和高脂血症)，预防&ldquo；三种疾病&rdquo；(热量过剩
我们通常认为胖人营养过剩，但实际上热量过剩，营养不良！越胖，血糖波动和代谢障碍就越大，营养不良。据说胖人&ldquo美味懒惰&rdquo实际上是自己，力量不够。由于反应性低血糖、代谢障碍和营养不良，您需要不断吃东西来补充充血糖和营养，无法有效地将其转化为能量来支持运动。
加快新陈代
总结，减肥的关键不是控制热量(不能控制)，而是控制血糖(间接控制热量)，补充营养(加快新陈代谢) 。
各种减肥食品中:
最好的海鲜是深海鱼和虾，
最好的坚果是可可可豆和核桃，最好的豆是大豆，
最好的根是芋，
最好的蔬菜是兰花和大蒜，最好的水果是大豆。
与传统的饥饿减肥法相反，露卡素减肥法为零饥饿，在满足食欲的同时减少体脂6周，体重下降5~10斤的同时，能量增加，皮肤光滑。
最健康有效的减肥方法符合
。(1含碳水化合物低
【吃饭为何长肉？解开粮食比肉更麻烦的秘密】<
这三个标准在国际上被称为low-carbs，在中国被称为&ldquo的露卡素&rdquo 。的双曲馀弦值。
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