我们平时喝水还必须注意哪些问题



我们平时喝水还必须注意哪些问题

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色斑:晨起一杯温水 。色斑反应了体内毒素的堆积 , 排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯温水 , 有助于促进肠蠕动 , 利于排便 。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒 , 晚餐喝点西红柿汤 , 也能防治色斑 。西红柿被誉为“维生素C的仓库” , 可有效减少黑色素的形成 。
【我们平时喝水还必须注意哪些问题】感冒:比平时喝更多的水 。感冒时医生都会提示要多喝水 , 实际上如何喝水是有讲究的 。如果感觉自己感冒了 , 怕冷 , 体温又不是很高 , 几乎没有出汗 , 头痛、鼻塞流清涕 , 咳出的痰不是浓痰 , 不是很想喝水 , 一般是风寒感冒的症状 。如果不严重 , 可以喝些热水、热汤或热粥 , 使身体出汗 , 有助于驱散风寒 。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴 , 一般是风热感冒 , 如果不严重 , 喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状 。
我们平时喝水还必须注意哪些问题

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胃疼:土豆煮粥 。喝粥养胃 , 但如果粥过稀 , 很快会从胃内排空 , 反而不利于养胃 。所以喝粥养胃时要注意黏稠度 , 必要时不妨加点料 , 比如土豆粥 。中医认为 , 土豆和胃调中、健脾益气 , 能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用 。如果是持续性胃痛 , 最好还是去医院 。
便秘:多喝绿茶 。多喝水利尿 , 但对便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水 , 预防便秘 。若想缓解便秘最好喝绿茶 , 润肠通便效果更好 , 尤其是毛尖类的绿茶 。
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运动后燥热:间断性小口补水 。运动后体温会骤然上升 , 随着大量汗液的排出 , 人会有发热感 。此时 , 适当饮水可以调节血液和组织液的循环 , 并调节体温 , 增加耐力 。但是运动中最忌暴饮补水 , 否则会进一步增加心脏负担 , 甚至发生水中毒 , 应该间断性小口补水 。
肥胖:餐后半小时喝点水 。如果喝不够水 , 身体的脂肪就不能顺利代谢 , 使体重更易增加 。人体内很多反应都以水为介质 , 产生的毒性物质也要依靠水来排出 , 适当饮水可避免肠胃功能的紊乱 。减肥的人应该在用餐半小时后喝水 , 增强消化功能 , 有助维持身材 。
咳嗽:多喝热水 。受凉之后咳嗽 , 多喝热水可以稀释痰液 , 缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿 , 有镇咳作用 。
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烦躁:玫瑰泡茶喝 。天热时 , 人容易烦躁 , 此时不妨喝杯玫瑰花茶 。中医认为 , 玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气 , 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。不过需注意的是 , 喝前要请中医师把关 , 由于玫瑰花有活血作用 , 经期月经量过多的女性不要喝 。
醉酒:喝杯葡萄汁 。很多人醉酒后嗓子发干 , 主要是酒后失水引起的 , 喝几杯葡萄汁 , 能稀释酒精 , 保护肝脏 。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸 , 能中和酒中的乙醇 , 减轻酒后反胃、恶心的症状 , 达到醒酒目的 。


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