春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象 。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定 。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事 。
为什么春天容易犯困呢？
原来，进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展开来，供血量相对增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作就会受到影响，生物钟也不那么准了，人自然就容易感到困意 。

文章插图
在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多 。由于冬季，维生素摄入减少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态 。
那么，应该如何远离春困呢？
增加运动量
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，促使大脑清醒，春困就会缓解 。切忌运动不可过量 。
合理的作息时间
要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯 。

文章插图
到了该休息的时候就要入睡，保证有充足的睡眠时间 。春天还要勤晒被，有个舒适的睡眠环境有助于睡眠时间和睡眠质量 。
饮食调理
【春天为什么容易犯困 教你如何应对春困】现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此调理饮食应注意增加蛋白质食物的摄入，能帮助人体缓解春困，保持精力充沛 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 为什么我老是怀疑老公出轨 可能出于这8种自身原因
• 从财帛宫看职业
• 为什么南方小年比北方晚一天 小年的各种甜食
• 为什么南方小年和北方小年不是同一天
• 射手座生日礼物 巨蟹的宿命是射手最容易结婚
• 再婚夫妻百年之后，女方该和谁合葬，子女该如何祭拜？为什么？
• 在冰箱冻梨为什么不黑
• 为什么广东省中山市现在外来务工人员越来越少？
• 为什么感觉物流行业越来越难生存？
• 《谍影重重》《007》《碟中谍》哪部影响力大？为什么？