减肥过度危害严重会导致厌食症 _生活百科

很多女性痴迷减肥，为了减肥不择手段，没有限度的节食，乱吃减肥药，这种盲目减肥的代价是对身体健康的重大打击。
减肥过度危害严重，会导致厌食症

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专家分析，体重过轻可导致代谢和内分泌紊乱。过度节食是造成这种状况最常见的原因，医学上称为神经性厌食症。体重下降造成闭经较为迅速，而体重即使恢复了，内分泌功能也不会很快恢复，而且体重上升也不是一朝一夕可以完成的，所以病人可能会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩，以及骨质疏松等状况。
那么过度减肥造成的厌食症要怎么治疗呢。
1、对于闭经的厌食患者来说，应该在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗，渐渐地在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢。
2、同时进行心理治疗，疏导心理压力。其中，家庭成员的关怀尤为重要。
3、矫正行为，适当更换环境，慢慢改变旧有习惯，逐步促进饮食由少至多，使体重每周增加1至2公斤。

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4、适时可用抗抑郁药物治疗。严重营养不良的患者，应积极采取营养支持方案，必要时可住院治疗。
过犹不及，做什么事都要适度，应该在一个合理的限度内健康减肥，希望通过以上介绍可以使减肥者走出盲目减肥的误区!
仰卧起坐是我们认为很好的一种锻炼方法，但是做仰卧起坐也是有一定的危险性的，这是很伤害颈部的。
　做仰卧起坐能有什么好处呢?
做仰卧起坐这项运动可以直接的针对腹部的肌肉群，通过动作上的细微变化就会让腹部不同部位的肌肉得到很好的锻炼，从而最终达到塑身的效果。

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仰卧起坐可以锻炼腹肌也能让锻炼的人更好的控制自己的身体，因为腹肌是属于核心肌群的，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对于背部是有比较好的支撑作用的，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
仰卧起坐也是可以减肥的，但是必须要做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌了，长时间做这个动作，对脊椎也会造成很大的伤害。
除此之外，仰卧起坐还能锻炼腹部的肌肉，让腹部的肌肉收紧，从而更好地保护好腹腔内的脏器，并且仰卧起坐能通过拉伸颈椎、调节中枢神经系统等方法来改善身体的抗病能力。
仰卧起坐或致瘫痪

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其实仰卧起坐的锻炼效果，完全可以通过运用平板支撑等锻炼方式来替代，这样是可以避免背部受伤的。
仰卧起坐很容易导致腰肌劳损，标准的姿势已经不受认同，仰卧起坐主要锻炼的是一些肌肉群，或者是想要增强腰部力量，但是在做仰卧起坐的时候，很多人都是双手紧紧地抱住后脑然后用力向前，这样才能带动上半身的坐起，和这些肌肉群受到的锻炼相比实在是得不偿失，因为我们的颈部和脊椎受到的伤害实在是非常大。
哪些方法可以代替仰卧起坐
传统卷腹：我们可以仰卧在垫子上，下背部紧紧的贴住地面，双手放在头侧，手臂打开，双腿平放在地上并且屈膝，下颌向胸前微收，收缩腹肌，然后呼气抬起上身，下背部是不能离开地面的，这样可以保护腰部，保持两秒钟之后慢慢回到开始的姿势，这个动作就可以有效的锻炼腹部。

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