众所周知 , 韩国整形技术发达 , 很多我们熟悉的美女都是人造美女 , 不管是精致的五官还是完美的身材都是利用现状技术完善而来 。但最近因健身而得完美身材的郑多燕吸引了人们的眼球 , 因此网上也流传出了很多郑多燕减肥法 。今天就让小编带我们一起来了解一下郑多燕的一周减肥食谱吧:>>>李孝利推荐生食减肥法快速瘦身不反弹
星期一:
早餐:五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
点心:原味优格一杯、草莓
午餐:火鸡肉三明治(与点心一起准备)
点心:水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐:烤蔬菜
点心:番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)
星期二:
早餐:小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
点心:苹果半个、豆浆一杯
午餐:青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐
【一周减肥食谱 不必刻意也能瘦】点心:低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)
晚餐:芦笋、烤鸡胸肉
点心:香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条
星期三:
早餐:糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜
点心:葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐:生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
点心:清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐:泡菜豆腐
点心:香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
星期四:
早餐:燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
点心:苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
午餐:五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
点心:小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个
晚餐:香蒜煎白肉鱼
点心:蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
星期五:
早餐:五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜
点心:水果塔(草莓、柳橙)
午餐:全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄
点心:番薯盒
晚餐:鸡胸肉沙拉、和风酱
点心:蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
星期六:
早餐:紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤
点心:花生、草莓汁
午餐:五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜
点心:香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
晚餐:鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱
点心:香茄起司沙拉
星期日:
free!
以上介绍了郑多燕的一周减肥食谱 , 细心的朋友一定发现了周末的减肥食谱是自己决定的哦 , 还可以让坚持了一周的朋友稍稍享受一下 , 是个不错的减肥方法 。希望这些内容可以帮助到有需要的人们 。愿你们越来越美丽 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 5个好习惯让你一周就瘦
- 一周水果减肥餐 营养又美味
- 最凄美的十二星座爱情语录,不必呼天抢地无言。。
- 快速减肥 七天排毒减肥食谱
- 轻松做7款瘦身靓粥 一周快乐享“瘦”
- 狂月天时 十二星座一周运势8.9-8.15
- 艾菲尔 十二星座一周运势最新8.9-8.15
- 闹闹女巫 十二星座一周运势最新吉凶8.9-8.15
- ATS星译社 十二星座一周运势详情8.9-8.15
- 苏珊米勒 十二星座一周运势吉凶8.9-8.15