天气转凉 , 人体的植物神经功能会出现紊乱 。胃肠蠕动的正常节奏也会被打乱 , 而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩 , 使胃肠黏膜缺氧缺血 。营养接收不充分 , 容易导致胃炎的出现或复发 , 所以 , 秋季养胃的重要性不言而喻 。
除了养成规律饮食的习惯外 。秋季还可以多吃以下食物 , 能帮助养胃护胃 。
文章插图
1.花生
花生入脾、肺经 , 有健脾益胃、润肠通便的作用 。适量食用花生有助于养脾胃和肺脏 , 不少古籍中也记载了这一点 。比如《本草纲目》就记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒” , 秋季吃花生 , 最好的方法是煮着吃 。
2.红薯
红薯被称作“长寿食品” , 而据药书记载 , 红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效 , 现代医学认为 , 红薯中还含有丰富的膳食纤维 。能够帮助促进肠道蠕动 , 可防治便秘 , 所以脾胃虚弱的人和便秘的人可以适量多吃些红薯 。
【秋季养胃正当时,常吃5种食物】
文章插图
3.板栗
板栗有“秋果之王”的美誉 , 《本草纲目》认为“栗味甘性温 , 入脾胃肾经” 。“栗治肾虚、腰腿无力 , 能通肾益气、厚肠胃也” 。板栗养生法:早晚取几颗新鲜板栗 , 细细咀嚼 , 直到嚼到满口白浆 。然后吞咽下去 , 长期坚持 , 就能收到很好的补肾效果 。
4.南瓜
中医认为 , 南瓜性温味甘 , 入脾、胃经 , 补中益气 , 而现代医学表明 , 南瓜中的果胶成分能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 。其含有的多种维生素和膳食纤维 , 能促进肠胃蠕动帮助消化 。
5.山药
俗话说“白色山药胜人参” , 山药被称为“秋季第一补” 。有健脾、补肺、固肾、益精的功效 , 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 。有利于脾胃消化吸收功能 , 是一味平补脾胃的药食两用之品 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 秋季上火了怎么办呢?来吃它们降火
- 如何预防秋季上火?4种食物来败火
- 适合秋季喝的茶,你想喝哪个?
- 秋季养生指南:霜降养生 重在避寒
- 秋季腹泻凶如虎,如何不让宝宝中招,你应该注意这几点
- 秋季运动要4防,专家建议选择这5种运动方式
- 秋季这6种运动,心肺功能会慢慢强大,赶紧学起来
- 秋季养生的健康小常识,你都做错了哪些,赶紧改正
- 儿童的秋季养生常识,宝爸宝妈你们真的清楚吗
- 秋季儿童该如何正确膳食,这6点让你掌握原理