伴随着秋风的来临,天气真切的冷了下来,进入了秋天,因为天气的原因,身体也会有相应的反应,随着而来的季节性病也开始多了起来,这不禁让父母开始担心起来自己的孩子,那么孩子在秋天应该注意什么呢,这几点你一定不能忽视,抓紧收藏吧 。
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1、秋季饮食防感冒
秋天天气变凉,是季节性流感多发的季节,爸爸妈妈们要注意在平日饮食中让宝宝多吃一些富含维生素的食物,尤以维生素A最为重要,可以增强机体免疫力,预防感冒的发生 。饮食方面,奶制品、动物肝脏等都是不错的蛋白质来源选择,秋天是收获的季节,水果蔬菜种类丰富,建议宝宝多吃 。
2、忌冷饮和辛辣
秋季饮食,按照中医理论,应该“增酸减辛,以助肝气”,应该少吃或不吃辛辣食物,姜、辣椒等都应该杜绝,为了身体储存能量过冬,孩子更应该进食一些富含营养的食物,以进食优质蛋白质等食物为佳 。
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3、保证充足的水
儿童对水的需求比成人要多,气候干燥的秋天,儿童更应该补充水分,其中让孩子喝热水最好,可以保证孩子的身体血液循环通畅,可以让孩子喝一些平气下火的茶和饮品,比如菊花茶,金银花露等 。
4、秋季要润肺
【儿童的秋季养生常识,宝爸宝妈你们真的清楚吗】秋天是季节性流感的高发季节,气候干燥容易伤肺,容易使人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,因此秋季儿童饮食应当以润燥润肺为主 。在中医看来,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺 。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、山药、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等都是一些润肺滋阴的好食材 。
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