秋季上火了怎么办呢?来吃它们降火

秋天虽然不比夏季炎热 。可它也会出现一个严重的问题容易上火 , 秋季上火了怎么办呢?吃什么能迅速降火?
一、绿豆
绿豆味甘 , 性凉 , 有清热、解毒、祛火之功效 , 是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 , 绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、铁、钙、磷等多种成分物质 。常吃能够更好的帮助排泄体内毒素 , 促进机体的正常代谢 。

秋季上火了怎么办呢?来吃它们降火

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二、梨
【秋季上火了怎么办呢?来吃它们降火】秋季容易上火的人群 , 在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果 , 比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果 。这些水果不仅具有很好的清火功效 , 同时清热解毒的功效也非常的明显 。正适合干燥的秋季食用 。
秋季上火最好食用秋梨 , 它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效 , 同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康 。因为它具有很好的滋润功效 , 还可帮助消化、促进食欲 。并有良好的解热利尿作用 。
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三、柿子
进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市 。那就是秋季最常见的水果柿子 , 中医指出 , 柿子柿子味甘涩 。性寒 , 其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃 , 清除燥火的功效 。除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显 。
柿子虽好 , 但也不能多吃 , 除了每天不能过量之外 。还要注意切勿在空腹的情况下食用 , 否则很容易导致结石 。
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四、山竹
山竹俗称“水果皇后” , 性偏寒凉 , 有解热清凉的作用 , 可化解脂肪 , 润肤降火 。吃了大补的榴莲之后 , 再吃山竹有清热的功效 。且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 , 对美容肌肤有一定功效 。


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