发现中暑应采取哪些措施 _中暑

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一、中暑的症状
1、先兆中暑
在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。
2、轻症中暑
除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
3、重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群(腓肠肌和跟腱) ，也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。
热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。

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二、中暑急救三要点
当自己或别人出现中暑症状时，就要立刻施行急救：
1、先迅速撤离身处的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;
2、清醒者可饮一些含盐分的清凉饮料;
3、严重者可用尖物或指甲迅速而有力地按压人中穴(即鼻下及上嘴唇沟的中点处)及合谷穴(即虎口位，手背拇指及食指之间的中点处) ，并立刻入院治疗。

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三、预防中暑要注意
1、补充水分
一般在室内工作的打工族每天都要饮 8 至 10 杯水(约2至2、5公升) ，如要长期留在户外工作者，体内水分会随着汗水大量流失，故此他们必须多饮 2 至 3 杯水。
小贴士：补充身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等，冷热饮皆可，但不包括已加糖的饮品;另外，含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能补充身体水分，反而会令人体脱水，适得其反。
2、离开高温环境
避免长时间逗留在高温而没有遮掩的环境下工作，尽量寻找一些有遮盖的地方，避免被阳光曝晒，或每隔一段时间就返回阴凉处休息。
小贴士：将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分，以助身体降温;另外，不少人在高温环境下工作时，都会忽视体温已升至过高，甚至忽略身体已出现轻微中暑症状，因而未能及时自救，以致出现严重的中暑症状，所以大家必须多留意体温是否已经过热，及有否出现中暑症状。

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3、中暑的治病穴位
主穴：人中、十宣、百会、印堂、素、委中、少冲、足三里、曲池、合谷、内关配穴：体温高加曲泽穴;四肢疲乏加气海穴和关元穴;胸闷、恶心加神阙穴和中脘穴。
4、中暑的小方法，大功效

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