水果我们都很喜欢吃 , 它能为我们人体日常所需 , 补充各种营养 , 但你知道吗?不同的水果还有完全不同的特性 , 那么草莓是不是减肥水果呢?下面为大家解答 。
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草莓是不是减肥水果
草莓是减肥水果 。每100克草莓的热量大约为30大卡 , 算是热量比较低的水果 , 并且还含有丰富的纤维素 , 所以适量的吃草莓是有助于减肥的 。
草莓的功效与作用
1.保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素 , 胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 , 可以缓解夜盲症 , 改善视力 , 还能促进生长发育 。
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【草莓是不是减肥水果 草莓的功效与作用】2.养心安神
从中医食疗的角度上来讲红色入心经 , 通过吃草莓滋补心经 , 对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人有很好的养心安神、促进睡眠的功效 。
3.美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素 , 具有较好的美容、消毒和收敛作用 , 可以美白肌肤 , 增强皮肤弹性 , 保持肌肤白嫩滋润 。
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4.抗癌
草莓含有花青素和儿茶素 , 这些物质是对抗癌都有作用的 , 不仅能抑制癌细胞增殖 , 还可以有效防止健康细胞发生癌变 。常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险 。
5.健脾开胃
草莓当中含有丰富的有机酸 , 能够有效刺激消化液的分泌 , 对于食欲不振、消化不良的人有很好的健脾开胃的功效 。
相信大家看完上文的介绍后 , 对草莓是不是减肥水果已经有了自己的认识了 , 此外还介绍了草莓的功效与作用 , 希望今天分享内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
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