吃胡萝卜减肥 “小人参”营养减肥饮品

胡萝卜含有氨基酸、果胶、蛋白质及多种维生素,有“小人参”美誉,每天都吃胡萝卜可以降低人体胆固醇,并能改善便秘和肠胃不适 。对于美容护肤胡萝卜也有显著功绩,它可以清除粉刺黑头,滋润皮肤,改善干燥粗糙问题,可以说胡萝卜是个全能食物 。由于胡萝卜的营养十分丰富,也有不少人吃胡萝卜减肥,因为清肠排毒的功效很强,可避免小腹鼓胀,飞华健康网为大家推荐4种吃胡萝卜减肥的方式 。
吃胡萝卜减肥“小人参”营养减肥饮品胡萝卜瘦身亮点
含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面 。
含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的 。
不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力 。
胡萝卜瘦身饮品推荐
胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求 。
水煮胡萝卜
材料:1、2根胡萝卜 。
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片 。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃 。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标 。
鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜2根 。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状 。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤 。
胡萝卜番茄饮
材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用 。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可 。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强 。
吃胡萝卜减肥“小人参”营养减肥饮品胡萝卜瘦身菜肴推荐
除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮品,我们再给大家介绍一种胡萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法,丰富MM们的瘦身餐桌 。
胡萝卜拌豆芽
材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克 。
调料:辣椒油、白砂糖、盐、醋各适量 。
做法:
1、绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内 。
2、胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可 。
瘦身吃法:绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品 。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果 。
Tips:香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐 。
【吃胡萝卜减肥 “小人参”营养减肥饮品】飞华健康网温馨提示:吃胡萝卜减肥的方法有很多,不管榨汁还是炒菜都能保留它本身的营养,但一定要保留萝卜皮和榨汁剩下的残渣,因为在这些看似没什么价值的残留物中也含有大量的营养成分 。


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