有这特征的人都活不过70岁！ _生活百科

很多人边向往着长寿，却还坚持着一些坏习惯，这些坏习惯往往就是阻碍你长寿的绊脚石。如果你有以下这三个特征，长寿的几率可能不会很大。所以，请赶快扔掉你的绊脚石吧！
01吸烟
据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。我国目前有吸烟者3.5亿人，每年约有100万人死于与吸烟相关疾病。
香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成分主要有：焦油，尼古丁，一氧化氮。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。其中毒性最大的是烟碱，又叫尼古丁。一支香烟的尼古丁足以毒死一只老鼠；二十支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。
瑞士日内瓦大学的研究员Jean-Francois Etter认为，即使偶尔吸烟或很少吸烟的人群，也应戒烟。戒烟越早，延长寿命的获益越大。即使每日吸烟少于半包也相比于非吸烟者更有可能死于肺癌。

文章插图
一项研究表明，与非吸烟者相比，每日吸烟少于1包仍有更高的早期死亡风险。研究的作者，马里兰州国家肿瘤研究所的Maki Inoue-Choi研究员称，“没有安全的吸烟水平。即使每日吸烟少于1支，死亡风险也高于非吸烟者。”
发表于《JAMA》杂志上的研究也指出，香烟烟雾是一项重要的公共健康挑战，每年影响全球约500万人的生命。
越来越多的人倾向于“轻吸烟”，每日吸烟少于半包。为了更好的了解轻吸烟对健康的影响，研究者对超过290000例年龄在59岁至82岁的成人进行了随访，包括22000多例目前吸烟者，以及156000多例既往吸烟者，在2004年和2005年完成调查。
至2011年研究者发现，与非吸烟的人群相比，连续每日至少吸不到一支烟的人群，因任何原因的死亡风险增加了64% 。与非吸烟者相比，每日吸烟1至10支，全因死亡风险增加87% 。
轻型吸烟者相比于非吸烟者更有可能死于肺癌。每日一支烟死于肺癌的风险增加9倍多，而每日吸烟10支，死于肺癌的风险增加约12倍。
年轻时戒烟的既往吸烟者相对更佳。如既往每日吸1至10支烟的人群，在50岁以后戒烟相比与在年轻时戒烟的人群死亡风险增加42% 。作者指出，研究的局限之一是，研究者依赖于受试者的精确回忆和报告记录吸烟情况。即使如此，研究应强调，即使轻度吸烟也面临严重的健康风险。
吸烟会影响肺部功能，但不仅仅只导致肺部疾病这么简单。
烟雾中含有的数百种有害物质，毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部，还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。
肺。吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌，90%的总死亡率是由吸烟所导致。
口腔及喉部。香烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质，就是说它能在它所接触的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能。
心脏与动脉。吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
食道。大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肝脏。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

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