立夏养生 需要预防哪些病( 二 )


4.眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病 。
立夏养生饮食要注意什么
1.立夏养生怎么吃更营养
立夏,水果青菜一定要跟上 。肠胃不好的人,绝对不可以吃冰镇水果,最好是选择多吃一些凉性或温性水果,反季节的水果尽量少吃 。凉性的水果包括:梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);温性的水果有:苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果,营养也较好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错 。
2.在立夏这个比较特殊的季节里,身体健康上有哪些需要注意的吗
立夏前后,气候变化比较显着,早晚温差大(温差大约在12-15摄氏度),因此人们容易得病,消耗体力的运动对身体都会有一定损伤,所以应适当地做一些有氧运动,每次大约15分钟,让身体微微出汗就可以 。
今年5月5日为立夏节气,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生了一定的改变 。夏季与心气相通,夏季有利于心脏的生理活动 。顺四时是养生的首要原则,因此,要顺应节气的变化,注意养心脏 。应重视立夏养生,平和过渡到夏季 。
结语:夏天就要来了,在调整我们的饮食及作息时间的同时 。更要注意对一些疾病的预防 。夏季是各种细菌病症高发的季节,不管是我们居住的环境,还是我们自身的卫生,一定要保持最卫生的状态 。让疾病远离我们 。


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