床头为什么不能朝正西？它才与睡眠好坏息息相关 _生活百科

睡觉时身体的方向还有讲究？最近，微信朋友圈流传着这样一则消息：床头不能朝正西。消息从地球自转、古人养生等多角度进行了解释。文中称由于地球自转是由西向东转，因此如果床头朝正西，则睡觉的身体与地球自转方向相反，从而“消耗体能” 。
专家表示，在专业领域内找不到这方面的权威说法，即便有影响，与其他因素相比也是微不足道的，至多是一种心理暗示。但睡眠好坏与环境有关。

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朝向对睡眠的影响微乎其微。
南京脑科医院李箕君教授表示，所谓磁场、朝向影响睡眠，在专业领域内找不到这方面的权威说法，也没有什么研究论文公开发表。即便有影响，与其他因素相比也是微不足道的，最多是一种心理暗示。
自转说：床头不能朝西，会“逆向”消耗体力
南京大学天文学系教授萧耐园说，地球的自转确实由西向东，但是这个自转是否影响到人们的睡眠，天文领域内的专家没有研究过，并不是很清楚。
磁场说：应该南北向
地球是一个大磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。睡觉方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。中科院紫金山天文台科普部主任张旸说，首先，磁场确实有南北，不过与我们的地球南北极并不是十分吻合，而是和南北极有一个显著的夹角。至于磁场是否“助力”睡眠，天文学里没有这方面的研究。
古人养生说：应该东西向
孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。河南科技大学第二附属医院中医科主任赵东鹰表示，中医的确有“秋冬养阴”的说法，可是中医多从药物、食补等方面来进行“秋冬养阴” 。睡眠的好坏应该考虑的是睡眠环境，如卧室是否安静、通风、朝阳、清洁等。从前来就诊的失眠患者来看，很少有因为床头朝向而影响睡眠的，床头朝西影响睡眠的情况可能多为心理暗示。
影响睡眠的因素则有很多，环境因素、生理因素、心理因素等，环境因素包括室内温度、枕头高低等，心理因素则包括内容更广泛，比如长期工作压力大等。要治疗失眠，首先要找到失眠的原因。
睡眠环境如何营造？
近期，希腊雅典大学公共卫生与医学统计学院的研究人员发现，睡眠环境过吵会增加心脏病风险。
研究人员对420名住在机场等环境吵闹地区（噪音强度都在45分贝以上）人员的临床资料进行了分析，并进行了7年左右的随访，结果显示，有71人患上了高血压， 44人出现了房颤， 18人出现了心梗。并且，所处环境的噪音强度每增加10分贝，心脏病风险会增加70% 。
这项发表在《职业与环境医学》杂志上的研究提醒，嘈杂的睡眠环境会对血管造成一定的伤害，住在机场等附近的人群，最好采取相应措施以降低睡眠噪音。未来，还将采取更大样本量，对噪音和中风的关系进行研究。

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