枕头的软硬度以稍有弹性为好 ， 按下去再松开会立刻回弹 ， 不塌陷 。如果太硬 ， 头颈部与枕头间的压力大 ， 会影响呼吸；如果太软 ， 无法给颈部以足够的支撑 ， 也会导致呼吸不畅 。
选用既轻薄又保暖被子 。
为了防寒保暖 ， 不少人会盖着又厚又沉的棉被 ， 但总会被压得喘不上来气 。为了保持呼吸畅通 ， 最好选用既轻薄又保暖的被子 ， 也可以盖一条相对薄一点的被子 ， 然后再在下半身搭一条毛毯 ， 这样既保暖 ， 又不影响呼吸 。
本文综合：洛阳网-洛阳晚报、西安晚报、现代快报、生命时报等网络综合
【床头为什么不能朝正西？它才与睡眠好坏息息相关】图片来源：视觉中国

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