这几天小编这的天气很是寒冷啊 , 不知道亲们所在的地方天气怎么样 , 但是亲们知道吗?现在已经是立春了哦 , 今天我们就来了解一下立春应该如何养生吧 。
【立春养生 五行人养生方法各不同】立春养生
起居上要做到夜卧早起 。
春气通于肝气 , 春季正养肝 。
立春切忌忧思恼怒 , 要做到心胸开阔、乐观向上 , 保持愉悦的心境 。
饮食方面 , 宜食辛甘发散之品 , 不宜食酸收之味 。
五行人立春养生要点
木型人:健脾温肾
因为木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪 , 故木型人在立春时节首先要注意保持心胸开阔 , 心情乐观 , 可以多参加户外活动 , 舒缓形体 , 以顺应肝的生理改变 。
此外 , 由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病 , 立春时却是春寒料峭 , 木型人此时应注意保暖 , 根据天气添减衣服 。
在饮食方面 , 宜进食性温健脾温肾的食物 , 适当增加辛辣味的食物 , 以顺养肝气 , 如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等 。
药膳可以选择枸杞子粥:枸杞子60克 , 粳米120克 。将枸杞子洗净 , 拣去杂质 , 与淘洗干净的粳米一起放入沙锅中 , 加适量水 , 大火煮沸 , 再用小火煮至半熟 , 倒入枸杞一同煮熟即成 。有养肝益肾的功效 。
火形人:顺养肝气
火形人易缺乏自信 , 出现急躁情绪 , 暴怒则伤肝 , 因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪 , 增加自信 , 顺养肝气 。另外 , 早春乍暖还寒 , 火形人同样对寒冷的耐受力较差 , 要注意防寒保暖 。
在饮食方面 , 火形人立春时节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口 , 以顺应肝脏的生发之气 , 如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等 。
药膳可以选择如金橘山药粟米粥:金橘20克 , 鲜山药100克 , 粟米50克 , 白糖15克 。将金橘洗净 , 切片备用 。山药去皮 , 切片 , 与金橘片及淘洗干净的粟米一同入锅 , 加适量水 , 用大火煮开 , 改用小火熬煮成稠粥 , 加入白糖即成 。有疏肝健脾的功效 。
土型人:防流行病
虽然土型人比较能耐受寒冷之气 , 但立春时节天气乍寒乍热 , 同时 , 春季又是流行病的易发季节 , 因此 , 土型人此时也应注意防寒保暖 , 以防流感、腹泻等疾病的发生 。土型人性情较温和 , 心态乐观 , 切忌忧思恼怒 。
在饮食方面 , 由于土型人宜多食辛味食物 , 可多食香菜、芹菜、菠菜等食物 , 也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术等健运脾胃 。
药膳可以选择党参粟米粥:扁豆30克 , 党参10克 , 粟米50克 , 麦芽15克 。将扁豆、党参洗净 , 与麦芽一同放入砂锅中 , 加适量清水 , 用大火煮开 , 小火煎20分钟 , 去渣取汁 , 然后放入淘洗干净的粟米 , 可酌加适量水 , 煮粥即可 。有健脾暖胃、除湿止泻的功效 。
金型人:防春寒
金型人容易感受春夏之气而犯病 , 因此 , 在立春这样天气仍然比较寒冷的时候 , 金型人应切实做好春季防寒工作 , 适当地“捂一捂” , 以利于阳气的生发 , 顺应“春生”的自然规律 。由于金型人做事认真、谨慎 , 在立春的情志调养方面 , 要注意保持心境平和 。
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