如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果 。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程 。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣 。
2、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗) 。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键 。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师) 。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容 。
4、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌 。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
5、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉 。专家说，对某些人来说，这份量看似很多 。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够 。
6、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗 。
7、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含硅(silicon)，一项研究发现，一天吃一片硅的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密 。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用 。
8、亚麻籽处理皮肤干燥
一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器 。专家说，因为它含有OMEGA-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑 。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤 。
白露养生喝什么茶
白露是指水汽在地面或近地物体上凝结而形成的水珠，到白露节气也就意味着天气已经转凉了 。白露时节应该喝什么茶养生呢？白露茶又是属于什么茶？白露喝茶有喝什么禁忌？下面请跟小编一起来了解 。
“蒹葭苍苍，白露为霜 。”到了白露节气，秋意渐浓 。一说起白露，不少茶客就会想到“秋白露” 。古人有“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”的说法 。
爱喝茶的老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经历了夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期 。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱 。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，喝点白露茶解渴防燥又提神 。
一般八月份，白露节气之前采摘的茶叶叫早秋茶;从白露之后到十月上旬，采摘的茶叶叫晚秋茶 。相比早秋茶，晚秋茶的味道更好一点 。如果说春茶喝的是那股清新的香气，淡淡的青草味，那么晚秋茶喝的则是一种浓郁的、醇厚的味道 。经过了一夏的煎熬，茶叶也仿佛在时间中熬出了最浓烈的品性 。
就如眼下的白露，已是入秋，最适合饮青茶 。青茶介于绿茶(性凉)和红茶(性温)之间的一个品种，属不寒不热的温性茶类 。此时，天气开始转凉，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂 。即中医所讲的“秋燥” 。秋季喝青茶，可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健 。

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