熬夜看球熬夜看书 _生活百科

熬夜看书好还是早上看书好？晚上可以看书！因为晚上的记忆能力是一天最好的！
早晨可以读书因为早上是人精神最好的！最安静的通宵熬夜看书的真实效果？说道这个我还真有感受。
读大学时，经常平时不努力，一到考试就通宵达旦的k书！
好辛苦呀！明知道这样不好，但是每次还是要通宵，
不然就得重修，幸运的是每次都侥幸过关！
但是，对于后来者，我强烈告诫不要这样！
.对身体不好！看到深夜真的是头晕眼花，
想看，眼睛都张不开，而且都不知道自己在看什么，
记不住！最后怎么到下，睡着的，
自己都不懂！（所以实际上没有通过宵呀）.两三天可能还可以，
但是一到第三天我就受不了！我是说白天！
很困！一睡就要睡一个下午！
唉…….虽然侥幸过了考试，但是一过后，就什么都记不起了，
全部都忘了！当时只是死记硬背！
一点都没理解……所以，结论就是，不如平时好好学习，
利用自己精神好的时候看书，到时考试不用通宵达旦看书！晚上熬夜看书，
白天睡觉，这种学习方法可以吗？
晨昏颠倒？当然不可以，晚上看书，
白天老师讲课你睡觉，如果行得通的话，
那老师们岂不都得下岗了。长时间熬夜看书会对智力造成永久不可逆的损害吗？
能有多大影响？因人而异。
但是科学研究表明，保持正常作息对身体有好处。一晚上-点为免疫系统(淋巴)排毒时间，
此段时间应安静或听音乐。二晚间-凌晨点，肝的排毒，
需在熟睡中进行。三凌晨-点，
胆的排毒，亦同。四凌晨-点，
肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五凌晨-点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六凌晨-点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在点半前，养生者在点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到点吃都比不吃好。七半夜至凌晨点为脊椎造血时段，
必须熟睡，不宜熬夜。
不会影响智力，但对身体不好。
经常熬夜，时间长了可能会改变生物钟，
【熬夜看球熬夜看书】 适应了就好了，应该没事。
老师叫你们早点睡觉，是便于宿舍管理。熬夜看书有什么弊端效率低；
看完不容易马上入睡，影响睡眠质量，进而影响皮肤，
皮肤容易水肿；第二天精神不能完全集中，
工作效率低；恶性循环。
不过有的人情况刚好相反，熬夜看书反而效率很高，根据各人情况和生活习惯而定。
但有一点是不可避免的，就是对皮肤不好，
长期以往，皮肤老得特别快，所以如果楼主是女生的话就要注意了。
青少年熬夜看书好吗?“日出而作，
日落而息。 ”这是长期以来人类适应环境的结果。
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，
既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上时到凌晨时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质脂肪和维生素B族食物如牛奶牛肉猪肉鱼类豆类等，

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

熬夜看球 熬夜看书

熬夜看球熬夜看书