祖国医学建议春季养生需要补充 。但是，要根据春天人体阳气逐渐生发的特征，选择平坦、清洁的饮食，以免相反 。以下几种人最适宜在春天进补：中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大，受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者;到夏天有夏季低热者 。凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，防病治病 。

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具体如下：①老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法 。这种食物有梨、莲藕、荆菜、百合、甲鱼、螺母等 。这种食物食性凉爽，食后有清热灭火的作用，有助于改善不良体质 。②虚寒体质者可以多吃核桃、枸杞等偏温食物③湿气重的人，吃干荷叶、莲子等湿食物 。④对于小孩子、老人，平时还可煮些橘子皮、萝卜、梨子或荸荠当茶喝，可理气化痰、清热润肺，保护呼吸道 。⑤病中或病后恢复期老年人的补充，一般以清凉、素净、味道鲜美、易消化的食物为主，可以选择米粥、薏苡粥、红豆粥、莲子粥、蔬菜泥、肉松等 。不要吃甜、油炸、冷、不易消化的食物，以免损伤胃肠功能 。
原则6:女儿买春天很难泄漏，消脂排毒是当时 。
整个冬天，很多人都处于休眠状态:深居简出，运动量减少，喜欢膏梁味道浓厚的食物，冬天下来，体内积存了很多脂肪和毒素 。俗话说，女儿很难买到春天来泄漏，意味着春天消脂排毒是当时 。

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这里值得注意的是，不要只相信民间的排毒药物 。其实，简单的苹果和生奶有很好的排毒效果 。早上起床喝新鲜牛奶，试着吃苹果 。温和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效 。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出 。汤好喝有益，不必那么辛苦，试试吧！

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