春季养生保健需注意哪些常识 春季养生保健情绪良好才最重要

春季养生保健是相当重要的,那么您对春季养生保健常识知道多少呢,尤其是在中医方面,下面让我院专家来为您详细的介绍春季养生保健常识有哪些?
春季养生保健常识具体介绍如下:
适度锻炼:春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环 。

春季养生保健需注意哪些常识 春季养生保健情绪良好才最重要

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如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游 。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病 。
突出养肝:“春夏养阳,秋冬养阴” 。五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁所以,养肝首要一条是调理情志 。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病 。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪 。
顺应气候:“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验 。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温 。
春季养生保健需注意哪些常识 春季养生保健情绪良好才最重要

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患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生 。
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