健身疼痛2～3天能好【健身疼痛要多长时间能好】
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一般的健身疼痛约2～3天左右便可以恢复，若是因为长时间不运动，或者运动强度较大导致的健身疼痛，则需5天左右的时间 。健身疼痛属于正常的现象，不必过于担心，一般不会影响第二天的锻炼 。
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肌肉疼通是因为锻炼时乳酸大量增加，若是健身疼痛严重，或者长时间不好 ， 则需要考虑是否是肌肉拉伤或者韧带扭伤，需要去医院检查并治疗 ， 在恢复之前停止训练，以免损伤身体 。
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健身后不要马上休息，可以适当做拉伸运动，或者轻拍肌肉让其放松 ， 能缓解运动后的肌肉酸痛问题 。也可在运动后泡热水澡，能使身体放松，更有利于疼痛的恢复，运动后需要保证充足的睡眠 。
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