1、提前热身
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游泳之前一定要做好热身，以便更好的适应水内的温度和游泳的强度，避免出现腿部抽筋的现象 。游泳热身需要运动全身的肌肉，尤其是腿部和头部，需要充分的拉伸后才能下水 。
2、全力以赴
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游泳属于较为温和的锻炼方式，游泳健身或者减肥时，需要全力以赴，更能消耗体内的热量，以达到较佳的健身减肥的目的 。游泳时可以适当加快速度 ， 增加消耗，快游健身减脂效果好 。
3、游后运动
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【游泳减肥健身技巧】 游泳出水之后不能马上坐下或者躺下休息 ， 而是需要继续做整理运动，同热身运动相似 ， 整理运动可以舒缓运动后的关节和肌肉，避免高强度的运动后身体出现疲劳以及肌肉酸痛的现象 。
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