水果每天摄入多少量最合理 _知识分享

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【水果每天摄入多少量最合理】200~400克。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的食物。不过,水果含有大量的糖分,不宜过量食用。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,每天吃1~2个即可。

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