早上吃煮鸡蛋的好处 _知识分享

1、迅速补充能量

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早上吃煮鸡蛋能够迅速给身体补充能量，因为早上人体内的能量非常少，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能够给身体提供持续平稳的能量，以保证身体机能运转。
2、对眼睛有益

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【早上吃煮鸡蛋的好处】 鸡蛋里面含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质能够预防眼睛受紫外线受到的伤害，同时也能降低出现眼部疾病的几率。
3、有益于大脑发育

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鸡蛋的蛋黄里面含有大量的卵磷脂、固醇类物质、钙、铁等营养元素，其中的胆碱还是合成大脑神经递质的必要物质，同时也是细胞膜的重要组成部分。

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