鱼肝油和钙可以一起吃吗 _知识分享

鱼肝油和钙可以一起吃

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鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，与钙一起食用，可以起到相互协调的作用，促进钙质的吸收。如果有缺钙的现象，食用鱼肝油来促进钙质的吸收效果是非常好的。

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鱼肝油中的维生素A主要作用是促进身体的生长发育，提高人体的抗感染和免疫功能，维生素D则能够促进人体对钙、磷的吸收。鱼肝油对皮肤非常有好处，能使皮肤有弹性，提升气色。

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【鱼肝油和钙可以一起吃吗】 鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，患有肝炎的人群主要把控好食用的量，因为肝炎人群的肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油会出现肝中毒的现象。

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