山药和豆腐能一起吃吗 _知识分享

山药和豆腐可以一起吃吗

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1、可以同食
山药和豆腐可以一起吃，山药中富含淀粉和膳食纤维，而豆腐能清凉解热，两者同食能补充人体所需的各种营养物质，调节人体内分泌，但是两者不能一次食用太多，容易造成肠胃负担，导致便秘的症状。
2、山药食用禁忌
【山药和豆腐能一起吃吗】 山药富含淀粉，食用过多积累在肠胃，会出现腹胀、消化不良等不适反应，不利于人体健康。另外，山药具有黏液蛋白、碳水化合物等，食用后会导致人体内部的血糖升高，因此，过敏体质的人群和糖尿病人不宜食用。
3、豆腐食用禁忌
豆腐性质寒凉，体质虚寒的人群要少食或者不食，以免加重虚寒的症状，导致身体虚弱，腹泻失眠。豆腐不宜和酸性物质一起食用，酸性物质和豆腐中的钙质或者蛋白质发生反应，容易生成沉淀，积压在肠胃中。

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