增肌粉和蛋白质粉区别 _知识分享

增肌粉与蛋白质粉有什么不同

文章插图
1、成分不同
蛋白质粉中主要的成分是蛋白质和氨基酸，一罐蛋白质粉中蛋白质的含量可高达85%，而增肌粉在蛋白质粉的基础上会添加碳水化合物和维生素等，其中蛋白质的含量只有25% 。
2、功能不同
增肌粉通过提供大量的碳水化合物来补充人体所需要的糖原，满足增加肌肉的要求，适合健身增肌的人用，而蛋白质粉的作用是补充人体所需的蛋白质，适合减脂的人饮用。
3、注意事项
【增肌粉和蛋白质粉区别】 蛋白质粉在起床后、训练后和睡觉前都可以饮用，搭配碳水化合物食用还能够提高蛋白质的吸收效率，但增肌粉容易促进胰岛素分泌，影响睡眠质量，因此不适合在睡前饮用。

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