养眼的食物和水果 _知识分享

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养眼的食物和水果有猪肝、鸡肝、西红柿、牛奶、蓝莓、西兰花等。胡萝卜也是非常好的护眼食物,胡萝卜素可以清除体内的自由基,能够保护晶状体细胞膜。多吃酸性食物也可以护眼,如柠檬、山楂、橘子等。
吃什么食物护肝：【养眼的食物和水果】柑橘,大枣,蜂蜜,西红柿保护肝脏的食物有多种,平时可以适量的吃一些柑橘,大枣,蜂蜜,西红柿,黄瓜,香蕉,或者是适量的吃点甲鱼,具有软坚散结的功效。多吃点猕猴桃,里面含有大量的维生素C,能够保护肝脏,提高身体的免疫力,增强抗病的能力。适量的多吃一些新鲜的蔬菜,水果之类的,有利于促进代谢,能够起到保护肝脏的作用。

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