日常最实用中医小常识 _知识分享

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1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
2、吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
3、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
4、药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
5、臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一-体皆春。冷勿冰齿热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
【日常最实用中医小常识】6、多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
7、、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟；低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。
8、人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑；莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽。
9、闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇：奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占。
10、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康；遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。

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