每天慢跑早晚2次的好处 _知识分享

【每天慢跑早晚2次的好处】

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每天慢跑早晚2次,如果合理控制运动量,根据自身情况合理选择运动时间,可以起到健身、增加心肺功能的作用。若长期坚持可一定程度增强机体抵抗力,对于身体有一定好处。跑步属于一项较好的有氧运动,有益于身心健康,但应注意控制运动量,且跑步前应充分热身,跑步后及时进行拉伸按摩,以免出现身体不适。

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