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小暑节气适合吃什么水果好
1、西瓜
西瓜瓜瓤脆嫩 , 味甜多汁 , 含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素 , 有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效 。果皮又可腌渍、制蜜饯 。西瓜皮还能入药 , 用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病 。小暑期间天气热 , 西瓜是非常值得推荐的消暑果品 。
2、火龙果
火龙果是5、6月份的时令水果 , 可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂 , 应季而生 , 能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题 。火龙果是夏季减肥的首选水果 , 它不仅能清热去火 , 对防治便秘也非常有效 。
挑选火龙果时 , 要多掂量一下 , 拿起几个比较一番 , 挑最重的火龙果 , 这样的果实汁多、果肉饱满 , 非常好吃 。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的 , 不要选瘦而长的 , 那样的一般不甜 , 而且水分较少不好吃 。
3、桃子
桃子味甘酸性平 , 入肝、大肠经 , 具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效 , 主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解 。另外 , 鲜桃养人 , 主要是因桃子性味平和、营养价值高 。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外 , 它的含铁量为苹果和梨的4~6倍 。
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4、荔枝
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 , 总糖量在70%以上 , 列居多种水果的首位 , 具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明 , 荔枝对大脑组织有补养作用 , 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 , 有助于增强机体的免疫功能 , 提高抗病能力 。
5、山竹
山竹被称为“果后” , 除了本身味道甜美之外 , 另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色 , 传统上 , 山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染 。而研究表示 , 山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质 , 不但具备抗氧化能力 , 也有助增进免疫系统健康 , 令人身心舒畅 。山竹具有降燥、清凉解热的作用 , 健康人群都可食用山竹 , 但每天吃3个就足够了 。
山竹富含纤维素 , 在肠胃中会吸水膨胀 , 过多食用会引起便秘 。山竹含糖较高 , 因此肥胖者宜少吃 , 糖尿病人不宜食用 。山竹含钾较高 , 故肾病及心脏病患者要少吃 。
6、樱桃
应季的樱桃长得喜人 , 很招人喜欢 。一般水果铁含量较低 , 但每百克樱桃中含铁量达5.9毫克 , 有促进血红蛋白再生的作用 , 适合老人、小孩以及女性吃 , 可改善贫血 。其实 , 樱桃除了生吃还可以用来泡酒 , 有很高的药用价值 , 对缓解风湿引起的腰腿疼痛等有一定作用 。
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7、哈密瓜
哈密瓜又名香瓜 , 最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间 。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分 。同时 , 哈密瓜的含水量极高 , 90%都是水 , 夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素 。
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