坐月子药膳，坐月子药膳汤配料及做法。 _药膳

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生姜苏叶散寒粥
3.鲈鱼汤
【坐月子药膳，坐月子药膳汤配料及做法。】材料：鲈鱼、当归、红枣、姜片。
做法：将鲈鱼处理干净后与其他材料一起放入煮开的开水中炖熟即可。
4. 红糖糯米粥
材料：红糖、糯米。
做法：提前一小时浸泡好糯米，然后在砂锅内加入适量清水和红糖煮开，放入糯米煮成粥即可食用。
5. 鸭肉汤
材料：鸭肉、薏仁、龙眼肉、淮山、莲子、杏仁、胖大海、芡实、玉竹等，及调味品。
做法：先将鸭肉切块后用开水焯过，放入炖盅内加入其它洗净的材料，然后加入没过材料的水隔水炖熟即可食用。

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玉米鸭肉汤
6. 羊肉汤
材料：羊肉、红豆、龙眼肉、甜菜、黑豆、红曲等，以及酱油、姜、香油、米酒等调料。
做法：将羊肉洗净切块，过开水焯一遍，放入炖盅内加入其它材料，再放入清水隔水炖熟食用。
7.四物杜仲腰子汤
材料：腰子、杜仲、当归、熟地、白芍、川芎、姜片。
做法：先将药材一起放入锅中煎水，大约两碗的量即可，然后将腰子处理干净与姜片一起炒熟了放入药汁内一起食用。
8. 麻油鸡
材料：鸡肉、麻油、酒、姜片。
做法：先将鸡肉洗净切块用白水煮熟，然后用麻油将姜片炒至浅褐色后加入鸡肉和酒一起烹熟食用即可。
以上几个药膳是适合月子期食用的，但是月子食谱也要根据不同的产妇进行选择，如顺产的和剖腹的食谱肯定是不一样的，产后的每个阶段也要及时调整食谱，刚生产完也不要急着进补，可以适当吃一些帮助开胃消化的食物，第二周开始补气血，第三周吃一些可助产奶的食物，第四周开始对身体进行全方面的调理。而之后的哺乳期食物也要根据自身需要选择，适合的进补方式对产后恢复更有帮助。

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